子育て中の運動習慣

私は一歳過ぎのやんちゃな男の子を育ているママです。産後ダイエットで早く外に出て運動をしたいのですが、やはり子供がいると出来ることが限られます。一年たっても体重があと2~3キロ戻らないので自宅で何か出きないか考えた結果、YouTubeで「有酸素運動」と検索してYouTubeのスポーツトレーナーの先生が教える有酸素運動をしています。その場ジョギングやジャンプやリズムにのってエアロビクスみたいなのもあります。子供も隣で嬉しそうにダンスをしています。
筋肉量も増やして基礎代謝をあげたいので、近くの運動公園へ行って子供を抱っこして長い階段をひたすら登ったり、自宅で子供をお腹に乗せて腹筋をしてお腹の筋肉を鍛えたり、横になってスネに子供を乗せて上下に動かして太ももの筋肉を鍛えたりもしています。
あとは、YouTubeでダンスなどを検索してストレス発散もしながらダンスも踊っています!全身のお肉がゆれてなかなかいい運動になります!